Рассылки Subscribe.Ru
Лента "Новости курортов.Новости санаториев."
14.06.2015

Скандинавская ходьба в Кисловодске!

Скандинавская ходьба в Кисловодске .

 

Скандинавская ходьба в Пятигорске

Все чаще в Кисловодском парке можно видеть людей с палками для ходьбы. Новое увлечение набирает обороты . Для скандинавской ходьбы еа курорте Кисловодск есть все условия и даже больше ,чем в других регионах. Кисловодский парк имеем прекрасные теренкуры и множество тропинок, по которым удобно и радостно ходить. Многие санатории преобрели палки для скандинавской ходьбы. В санатории " Плаза", " Красные камни" , в санатории "Заря" , в санатории "Крепость", в санатории " Родник"- можно взять палки и отправиться поправлять свое здоровье по живописным местам Кисловодского парка. Все эти санатории имеют выход в парк и это очень удобно для начала ходьбы.

Скандинавская ходьба, или NordicWalking – такая разновидность  спорта, где может регулироваться степень и уровень сложности, и нагрузка на организм.

Скандинавская ходьба получила своё развитие в Финляндии, она использовалась  в качестве тренировки для спортсменов – лыжников  в летнее время. Здесь есть определённые сходства: диагональный ход и использование палок. Но есть и свои особенности, а также своя техника, выполнение которой очень важно и для получения результата от тренировок, и в целях безопасности для здоровья. 

Так, при этом виде ходьбы нагрузка на весь двигательный аппарат человека снижается на 30 %, её особенно  рекомендуют людям с проблемами позвоночника и коленей, пожилым людям. 

 О пользе от скандинавской ходьбы.

Польза скандинавской ходьбы несомненна. В результате регулярных занятий улучшается работа многих органов и систем в организме человека. 

  1. Профилактика остеопороза.
  2. Регулирование артериального давления.
  3. Регулирование уровня глюкозы в крови.
  4. Увеличение устойчивости к инфекциям.
  5. Повышается выносливость организма.
  6. Улучшается состояние позвоночника, укрепляются кости, уменьшаются боли в пояснице.
  7. Активируется обмен веществ и жировой обмен, снижается вес.
  8. Задерживается процесс старения организма человека, повышается качество жизни в пожилом возрасте.
  9. Уменьшается количество приступов астмы.
  10. Улучшается состояние лимфатической системы.
  11. Укрепляется нервная система. 

 Здесь нет ограничения по возрасту. Каждый может выбрать себе соответствующую нагрузку. Тем не менее,  некоторым людям, имеющим серьёзные проблемы со здоровьем, прежде чем начинать занятия необходима консультация врача. Есть и определённые противопоказания. 

 Противопоказания.

  1. Тяжелые сердечные заболевания, инфаркт, инсульт.
  2. Очень высокое давление.
  3. Тяжёлые травмы позвоночника.
  4. Беременность(разрешаются только короткие и нетрудные дистанции).
  5. Диабет, тромбофлебит(тяжёлые формы).
  6. Острая инфекция, сопровождающаяся высокой температурой.

Впрочем, любой новичок должен начинать с более лёгкой по степени трудности и непродолжительной по времени дистанции, постепенно увеличивая время и нагрузку.

Совсем недавно я разговаривала с женщиной из подмосковного города. Она пенсионерка, а также тренер скандинавской ходьбы у себя в городе. В группе у неё только люди в возрасте, и с определённым набором болезней. Так она отмечает, что уже не в первый раз занятия скандинавской ходьбой помогают людям с диабетом. А ведь это очень серьёзная болезнь.  В санатории "Шахтер" г.Ессентуки  и в санатории "Металлург" тоже можновзять палки и оправиться гулять по парку в Ессентуках или на электричке через25 минут доехать до КИсловодска и пойти по дорожкам Кисловодского парка.

Не забывайте про регулярность занятий ! Только тогда они принесут пользу. Желаю всем здоровья !!!

 Более детально и подробно о пользе и противопоказаниях скандинавской ходьбы для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также о профилактике сахарного диабета рассказывает врач-кардиолог в следующем ролике 

 

Яндекс.Метрика