Ходьба для здоровья, скандинавская ходьба, ходьба для похудения,скандинавская ходьба +с палками, палки +для скандинавской ходьбы
Санатории России
Консультация
Кисловодск
  • Кисловодск
  • Лечение в санатории
  • Отдых на Кавказе.
 
Ходьба для здоровья
 Ходьба с палками по методу "Скандинавской ходьбы" активно внедряется в санаториях Кавказских Минеральных вод. Санатории по достоинству оценили лечебную и оздоровильную  пользу ходьбы. Санаторий "Русь ", "Шахтер" Ессентуки, Санаторий Целебный нарзан", санаторий "Красные камни"  в Кисловодске  приобрели палки для скандинавской ходьбы.  Терперь можно взять палки для ходьбы напрокат и пройтись с ними по парку. Еще в 19 веке было признано,что ходьба способствует лучшему усвоению минеральной воды . Отдыхающим на курортах,  врачи рекомендовали многочасовые прогулки на свежем воздухе по дорожкам парков.которые были специально разбиты в городах Кавказских МИнеральных Вод,в частности в Кисловодскеорганизованы терринкуры. В наше время ходьба  вновь набирает популярность. И уже ни у кого не вызывают удивление люди,идущиее с палками. Кто берет в руки палки для скандинавской ходьбы из любопытства,кто из-за ограничений в и болей при ходьбе. Но все остаются довольны, оказывается ходьба с палками это очень приятный процесс. Его можно отнести к фитесу, так при этом работают все группы мышц.

ходьба для здоровьяХодьба благотворно влияет на дыхательную систему, кровообращение, сердечную деятельность, а также укрепляет мышцы, имеет позитивное эмоциональное влияние. Это самая доступная физическая нагрузка, в которой участвуют большие группы мышц и суставов, выполняющих функцию так называемого «периферического сердца». В результате деятельности этих мышц и суставов при ходьбе  улучшается кровообращение в брюшной полости, что необыкновенно важно для хорошего самочувствия, да и во всем организме.
Благодаря движениям таза и грудной клетки во время ходьбы массируются поджелудочная железа, селезенка и печень, активизируются процессы пищеварения и обмена веществ.

Гулять лучше днем или утром, но желательно не на полный желудок. Выбирая продолжительность и темп ходьбы, обязательно нужно соотносить физическую нагрузку с возможностями и подготовленностью своего организма таким образом, чтобы после каждой прогулки вы чувствовали бодрость и прилив сил. Если Вы устаете – это характерный признак переутомления.

Тренироваться (заниматься ходьбой) желательно минимум четыре-пять раз в неделю, а лучше — ежедневно. Уже месяца через 2 постоянных тренировок вы почувствуете себя ощутимо лучше. Оздоровительные прогулки замедлят процесс старения вашего организма и повысят его сопротивляемость разным заболеваниям. Так что, если хотите сохранить здоровье, хорошее самочувствие и молодость, ходите больше.

оздоровительные прогулки

Источник:http://knigazdorovya.com/hodba-dlya-zdorovya/

Яндекс.Метрика